Kategorien-Archiv: Boxsacktraining

10 Tipps für das perfekte Boxsacktraining

Schlagen Sie nicht nur irgendwie auf den Boxsack ein, sondern lernen Sie wie man richtig am Boxsack trainiert. Hier sind 10 Tipps, welche Ihre Boxtechnik als auch die Schlagkraft verbessern. 1. Der richtige „Blickkontakt“ Das größte Problem beim Boxsacktraining ist das Entwickeln von schlechten „Augen- oder Blickgewohnheiten“.  Die üblichen zwei Probleme in diesem Zusammenhang sind, […]

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Schmerzen sind normal am Anfang!

Boxtraining ist hart und  Anfänger haben meistens Schmerzen. Hier ist eine Auflistung der Schmerzen und Beschwerden von denen Anfänger im Boxsport üblicher Weise betroffen sind, sowie Tipps um diese zu reduzieren: Schulterschmerzen Wenn Sie neue Schlagtechniken trainieren sind Schulterschmerzen das Hauptproblem. Die Vorderseite Ihrer Schultern werden auch vordere Deltamuskeln genannt  Diese relativ schwachen und kleinen […]

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Warum Sie nie am Boxsack ohne Handschutz trainieren sollten

Wunde Fingerknoechel

Mit bloßen Händen, bzw. Fäusten am Boxsack zu trainieren ist eine schlechte Idee. Mit ungeschützen Knöcheln zu kämpfen ist O.K, aber während des Training müssen Sie Bandagen und Box-oder Trainingshandschuhe anlegen. Die Versuchung mit bloßen Händen am Boxsack zu trainieren ist immer gegeben, denn es scheint natürlicher als den Boxsack mit bandagierten Händen und angelegten […]

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Training am Boxsack für Fitness und Technik

Trainingseinheiten am Boxsack machen Sie fit in  vielerlei Hinsicht. Hier sind meine Empfehlungen für Anfänger: Dieser Trainingsplan ist simpel. Er nutzt den Boxsack um Ihnen die Fundamente für die Wettkampfsfitness zu geben. Ich gehe dabei davon aus, dass Sie nicht wissen, wie man effektive Kombinationen an einem Boxsack  anbringt. Falls Sie in der Lage sind […]

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Boxsacktraining für die Schlagkraft.

Boxsacktraining ist eine populäre Methode um die Schlagkraft und Schlaggeschwindigkeit zu erhöhen. Um die Schlagkraft zu erhöhen fangen Sie damit an den Boxsack härter zu schlagen als Sie es normalerweise tun. Idealerweise sollte der Boxsack mindestens 100 Pfund wiegen, denn ein schwerer Sack zwingt Sie dazu die Schlagkraft zu erhöhen. Was das Gewicht des Boxsacks […]

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