Both Jones und Calzaghe nehmen beide die klassische Grundstellung ein bei ihren Boxkämpfen.
Eine gute „Kampfhaltung“ bietet Ihnen ein Maximum an Beweglichkeit bei gleichzeitigem Schutz der vitalen Körperregionen.
Entspannen
Seien Sie nicht nervös und angespannt, sondern beweglich, locker und entspannt. So sparen Sie Kraft und Energie ein für die Momente wo sie gerbaucht wird.
Viele Kämpfe werden und wurden von dem gewonnen, der länger durchgehalten hat. Also hüten Sie sich davor wertvolle Energie durch nevöse Anspannung zu vergeuden.
Fußstellung
Niemals die Füße über Kreuz stellen, denn eine gute Balance ist absolut notwendig um Schläge auszuteilen oder denen des Gegners geschickt auszuweichen.
Denken Sie während des Trainings an Ihre Fußarbeit.
Ohne gute Fußarbeit wird alles andere auch nicht funktionieren.
Die Knie leicht anwinkeln
Drücken Sie niemals Ihre Knie durch, denn sonst müssen Sie diese erst anwinkeln bevor Sie sich bewegen können. Schnelligkeit erfordert leicht gebeugt Knie.
Hüften und Schultern parallel zum Boden
Halten Sie Schultern und Hüften nicht parallel in einer senkreckten Linie zum Boden, so ist Ihr Schwerpunkt zu einer Seite geneigt. Dies macht es schwierig sich schnell und flüssig zu bewegen.
Wenn Sie versuchen einem Schlag auszuweichen oder einen ausführen, kann es vorkommen, dass Ihre Schultern zur Seite oder nach vorn geneigt sind. Kommen Sie dann immer so schnell wie möglich in die Grundstellung zurück.
Leichte Beugung der Hüfte
Beugen Sie Ihre Hüfte leicht nach vorne um gegnerische Treffer zu vermeiden. In dieser Haltung haben Sie immer noch eine maximale Schlagkraft und gleichzeitig einen erweiterten Schlagradius.
Außerdem schaffen Sie sich mit leicht vorgebeugter Hüfte einen Sicherheitsabstand, da Sie so in der Lage sind den Schlägen Ihres Gegners blitzschnell nach hinten auszuweichen.
Starke Hand nach hinten
Ihre schwache Hand sollte immer dem Gegner zugewandt sein. Dies gibt Ihnen den maximalen und optimalen Abstand zu ihm um einen Power Shot landen zu können.
Die Ellbogen geben den Flanken Deckung
Es gibt keinen Grund sie nicht eng am Körper zu halten.
Die Ellbogen müssen immer eng am Körper sein um die Seiten zu schützen und um kraftvolle Schläge zu gewährleisten.
Kinn schützen
Halten Sie Ihr Kinn nach unten geneigt in Richtung Brust. Es gibt keinen Grund warum man das Kinn heben sollte, während man im Boxring ist. Das Kinn ist Ihr verwundbarster Punkt, welcher immer geschützt sein muß.
Sehen Sie durch die Augenbrauen
Lerne Sie, wie Sie Ihren Gegner mit gesenktem Kinn beobachten. Heben Sie niemals das Kinn an um einen besseren Überblick zu haben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit während des Kampfes nur durch oder über die Augenbrauen, also von unten nach oben zu schauen.
Führungshand auf Augenhöhe
Ihre Führungshand sollte ungefähr auf Augenhöhe sein. Je weiter die Hand nach vorne, vom Kopf weg, gehalten wird, desto schneller können können Sie kurze Geraden austeilen. Wenn die Hand tiefer gehalten wird, sind die Schläge kraftvoller aber langsamer.
Die hintere Hand schützt das Kinn
Die hintere Hand wird so gehalten, dass sie Ihr Kinn seitlich gegen gegnerische Haken schützt. Sie kommt nach vorne um um gerade Schläge zu blocken.
Ellbogen nach innen
Zum Schluß können Sie sich das folgende Video anschauen um das ganze besser visualieren zu können.
