Warum Sie unbedingt Boxbandagen brauchen.
Boxbandagen schützen die Knochen und Sehnen Ihrer Hände. Außerdem stabilisieren sie das Handgelenk und den Daumen. Um Verletzungen vorzubeugen, sollten Sie vor jedem Training Boxbandagen anlegen. Lesen Sie meinen Artikel Boxsacktraining für die Schlagkraft.
Die meisten Trainer haben ihren eigenen Stil bzw.Variation um Boxbandagen zu binden. Wenn Sie gut damit zurechtkommen, machen Sie es so wie der Trainer es Ihnen zeigt. Wenn nicht, probieren Sie eine andere Variation aus.
Ratschläge und Tipps:
- Wenn die Boxbandagen sich unangenehmen anfühlen, lösen Sie diese und binden sie erneut.
- Die Bandagen müssen einerseits so straff sitzen, dass sie nicht verrutschen, aber sie dürfen auch nicht zu eng gebunden sein. Dies würde die Blutzirkulation unterbinden oder verschlechtern. Es braucht ein wenig Übung, um die Boxbandagen mit der richtigen Straffheit anlegen zu können.
- Boxbandagen habe eine Ober- und eine Unterseite. Einige haben eine entsprechende Markierung. Wenn nicht, können Sie selbst markieren. Der Grund ist, dass der Klettverschluss am Ende nach oben zeigen muss. Falls Sie mit der falschen Seite nach unten angefangen haben, ist das kein Problem. Beim letzten Wickeln um das Handgelenk drehen Sie den Klettverschluss einfach nach oben.
- Boxbandagen können mit der Waschmaschine gewaschen werden. Zum Trocknen werden sie aufgehängt. Beim Waschen in der Maschinen verdrehen sie sich stark. Um das zu reduzieren können Sie die Bandagen in Waschbeutel tun.
- Nach dem Training ist es ratsam die Boxbandagen wieder aufzurollen.
- Wenn Sie mehrmals in der Woche trainieren, sollten Sie sich mindestens zwei Paar zulegen.
- Es gibt Boxbandagen in verschiedenen Größen. Nehmen Sie die Größe welche zu Ihrer Handgröße passt.
- Das Anlegen von Boxbandagen sieht sehr einfach aus, bis man es zum ersten Mal ausprobiert. Mit ein bisschen Übung werden Sie den Dreh heraus haben.
Hier ist noch ein Video mit einer Anleitung/Variante zu Binden von Boxbandagen.
